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平成18年10月29日(日）
10：00am スタート
諏訪湖ハーフマラソン公式ＨＰ
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リザルト
1時間28分35秒 総合順位303位 男子30台 101位
最近はトレイルランばっかりでロードでのスピードトレーニングをしていなかった。けれど月間100-150ｋｍとはいえ、コンスタントに走ってはいたので何とかなるかなと思っていたら、微妙な結果となった。4分のラップは今のままだと到底不可能。4：15ラップを継続するのもかなりキツイ。
がんばっても4分8秒くらいを数キロまで継続できるのがやっと。最初左足の脛が痛くなるが、５ｋｍくらいで解消。その後、わき腹が10ｋｍあたりで痛くなる。それもすぐ解消するが、今度は右の肺あたりが痛くなる。結構無理しているからか。今日は、相当がんばった。足の筋力は最後まで持ったが、心肺機能がついてこなかった感じ。最後はフォームも乱れ、精神力で走っている感じ。周りの人は結構、きれいなフォームで走っているように見える。とにかく、実力を出し切った感じではあるが、タイムが伸びなかった。努力量を増やさないとダメだが、これも毎年思っていることなので省略。
今回、7時に家をでて会場に8時過ぎに着いたが、駐車場がどこもいっぱいで案内もないため駐車場めぐりをしてしまった。最後に一番遠い諏訪市役所にようやく止め、受付会場まで走る。9時ごろやっと受付完了。
来年はもう少し早く行こう・・・
ちょっと本気でがんばらねば。
4分ピッタリ位で10ｋｍを継続する練習。30ｋｍまでを4分10秒、40ｋｍまで4分20秒ラップ。長距離ラン、しかもサブスリーを意識した速さで。現在、完全にプラトー状態だ。
くったもの。前日夜、当日朝 パスタ100ｇずつ。
スタート前 アミノバイタル顆粒、パワージェル1本
結果（昨年）
５ｋｍ 20：56 （21：43）
10ｋｍ 41：35 （42：56）
15ｋｍ 1：02：37 （1：03：52）
ハーフ 1：28：35 （1：29：28）
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